El estrés siempre se produce ante un hecho inesperado o diferente. Es decir, así sucede por ejemplo, cuando tienes una entrevista de trabajo. De pronto, recibes en tu casa una llamada de teléfono que te pone en alerta en todos los sentidos. Por una parte, sientes la esperanza de poder encontrar esa oportunidad laboral que tanto estabas buscando, pero por otro lado, también tienes el miedo y el vértigo de no ser el elegido y quedarte con la miel en los labios. ¿Qué hacer entonces? ¿Cómo lograr el control emocional para salir airoso de una prueba de este tipo? Aquí tienes algunas ideas:
1) Una entrevista de trabajo te ayudará a tomar más experiencia a nivel laboral. Así que da igual cuál sea el resultado porque la próxima vez que tengas que atravesar por un reto de este tipo, te sentirás con más confianza ya que tendrás más conocimiento en relación con el tipo de preguntas que suelen hacer en este tipo de pruebas. En relación con las preguntas que te puedes encontrar en una entrevista de trabajo destaca: ¿Por qué te gustaría trabajar con nosotros?, ¿Cuál es tu experiencia laboral?, ¿Estarías dispuesto a viajar con frecuencia?, ¿Cuáles son tus puntos fuertes y tus defectos?, ¿Te gusta trabajar en equipo?
2) Para reducir la ansiedad por una entrevista de trabajo debes intentar llevar una vida muy ordenada los días previos a la misma intentando evitar otras situaciones que impliquen un sobreesfuerzo emocional por tu parte. Es decir, descansa y duerme las ocho horas reglamentarias, haz ejercicio físico, aliméntate bien, y especialmente, haz otros planes para tener la mente ocupada y pensar en otras cosas.
3) Documéntate todo lo que puedas sobre la empresa en la que optas como candidato de empleo. Descubre a qué se dedica, cuáles son los valores esenciales de la misma, analiza su historia… Es tan sencillo como buscar información a través de Internet, de este modo, podrás utilizar estos datos a tu favor para venderte de una forma más efectiva en la entrevista. Venderte significa saber mostrar que eres el candidato ideal y que tienes todas las cualidades que ellos están buscando. A través de un gesto tan sencillo como el hecho de documentarte estás mostrando que eres una persona con interés y que se implica en aquello que hace.
4) Realiza técnicas de relajación a través del control de la respiración. Cuando estés muy ansioso debes concentrarte en respirar bien ya que poco a poco te sentirás mejor contigo mismo. Por otra parte, tienes que estar tranquilo sencillamente, porque al inicio de la entrevista estarás ansioso pero en la medida en que avance, estarás totalmente relajado porque te olvidarás de tus nervios para centrarte en la conversación con el entrevistador.
5) Cuida tu imagen, apuesta por llevar un traje porque siempre muestra una imagen más profesional. El hecho de cuidar todos los detalles te dará seguridad y confianza en ti mismo.
6) Piensa en positivo, no te juegas la vida en una entrevista de empleo pero si acudes a la misma con esa actitud entonces, es normal que sientas malestar. Habrá otras opciones, otras puertas que se abrirán en tu futuro laboral y otras personas que sabrán ver tu talento.
7) ¿Cuántas entrevistas de trabajo tendrás que superar a lo largo de tu vida? La respuesta no es fija porque la historia de cada persona es diferente. Algunas personas pasan toda la vida en el mismo empleo mientras que otras cambian con cierta regularidad. De hecho, ahora mismo con la inestabilidad que brota de la crisis económica es normal hacer frente a los cambios.
Sin duda, buscar trabajo es una labor que implica tiempo, esfuerzo y constancia. Sin duda, para hacer frente a una entrevista de trabajo también debes mejorar tu lenguaje corporal.
Documental que nos habla de como reducir el estrés:
Imagen: Para ti mujer hoy
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