Esta madrugada del sábado hemos asistido al tradicional cambio de hora del otoño, por ello, a las 3 se retasó el reloj una hora. Un cambio que puede afectar en la rutina de los primeros días, por ello, adáptate de la mejor forma posible a dicho cambio antes de volver al trabajo. Y disfruta de este puente de Todos los Santos, sencillamente, porque el descanso te permite desconectar del estrés, la prisa y la ansiedad.
Aquí tienes algunos consejos para adaptarte al nuevo horario:
1) No dejes que durante estos días de descanso tus costumbres se desajusten de una forma desorbitada en relación con los días de trabajo.
2) Evita echarte la siesta durante el día ya que así dormirás mejor durante la noche.
3) Del mismo modo, evita tomar una cena muy pesada ya que siempre se hace mejor la digestión con una cena ligera.
4) Evita tomar bebidas que te impiden descansar de la forma adecuada, como por ejemplo, el café, el té o la coca-cola. Por el contrario, puedes tomar una infusión relajante antes de acostarte.
5) El cambio de hora a veces es más un hecho psicológico, por tanto, evita mirar el reloj en el trabajo y céntrate en aquello que estás haciendo para que la jornada no se te haga interminable durante los primeros días.
6) Para evitar ir con prisas ni intranquilidad desde el inicio de la jornada laboral, intenta llegar puntual al trabajo, al menos, con cinco minutos de tiempo.
7) El cambio de hora afecta de una forma más especial a aquellas personas que por alguna razón están tomando algún tipo de medicación ya que tienen que adoptar un cambio de hábitos.
Aliméntate bien, realiza ejercicio físico y afronta tu rutina laboral en positivo. ¿Cómo hacerlo? Sintiéndote afortunado por el simple hecho de tener un trabajo cuando otras muchas personas están en el paro. Y a ti… ¿Cómo te afecta este cambio de hora del otoño? El puente de Todos los Santos es excelente al igual que las vacaciones de verano para volver a la oficina con más fuerza que nunca. Por otra parte, el cambio de hora afecta menos a aquellas personas que están en desempleo porque su horario diario es más flexible.
Imagen: Best Webmaker
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